A Maggio, potrai partecipare gratuitamente alle conferenze in programma nella tua città e prenotare un colloquio psicologico personale e gratuito con uno degli psicologi MIP. 

All’interno del MIP, la Dott.ssa Corina Costea, psicologa psicoterapeuta, condurrà alcune iniziative GRATUITE presso Accademia Psiche Corpo, Via Zamboni 72 (zona Porta san Donato).

Per informazioni ed iscrizioni: Tel: 328 1773264 e-mail: corinacostea@hotmail.it

SUPERARE L’ANSIA E GESTIRE LO STRESS CON IL TRAINING AUTOGENO E LA VISUALIZZAZIONE CREATIVA

Giovedì, 13 maggio ore 20.30-22.00

Spesso l’ansia e lo stress condizionano il normale funzionamento dell’organismo e creano uno stato di disagio psicologico che si riflette in vari ambiti della vita (famiglia, lavoro, amicizie ecc.).

Così come ci sono tanti fattori che favoriscono l’insorgere dell’ansia, esistono tecniche efficaci per superarla, di cui tra le più importanti sono: il training autogeno, la meditazione e la visualizzazione creativa. Con queste tecniche, che permettono una migliore integrazione tra la mente, il corpo e le emozioni, è infatti possibile raggiungere un ottimo equilibrio psico-fisico.

In questo incontro sperimenteremo una tecnica molto efficace di distensione e rilassamento, in cui uniremo i principi del training autogeno con le tecniche immaginative, di interiorizzazione e gli stati specifici di meditazione .

Inoltre cercheremo di scoprire i punti in comune tra il training autogeno e alcune tecniche che appartengono alla millenaria disciplina dello Yoga come il rilassamento yogico completo (Shavasana), lo Yoga Nidra  (lo Yoga del sonno cosciente), le tecniche yogiche di visualizzazione creativa e di meditazione. Così come affermava lo stesso Schultz, l’inventore del training autogeno, si potrebbe definire il Training Autogeno come una forma di “Yoga occidentale”.

SMETTERE DI FUMARE IN MODO NATURALE E SENZA TRAUMI

Venerdì 14 maggio ore 19.15-20.15

L’obbiettivo di questo incontro è mettere a conoscenza i partecipanti dei meccanismi che stanno dietro alla dipendenza da fumo e sulle modalità pratiche per smettere di fumare

In questo incontro verranno spiegati i meccanismi della dipendenza fisiologica e psicologica dal fumo di tabacco e i grandi vantaggi che si ottengono una volta che ci si libera da questa dipendenza.
Secondo l'OMS i fumatori che iniziano in giovane età e che continuano a farlo regolarmente hanno il 50% di probabilità di morire a causa del tabacco.
Verranno presentate alcune strategie molto efficaci per smettere di fumare in modo naturale, senza traumi e senza colpevolizzare chi fuma. Il lavoro principale mira a risolvere la dipendenza psicologica, che è quella più difficile da superare.

Durante l’incontro si effettuerà, per chi vuole, la misurazione del monossido di carbonio (CO) esalato da ogni partecipante, parametro che verrà poi correlato con le eventuali abitudini al fumo e quindi con il grado di intossicazione. L’obiettivo è rendere consapevoli gli stessi partecipanti, facendo sì che valutino le conseguenze del fumo direttamente sulla loro persona.
L'incontro si svolgerà con modalità teorico-pratica allo scopo di coinvolgere i partecipanti.

La PSICOTERAPIA BREVE:
TERAPIA MOLTO EFFICACE PER AFFRONTARE PROBLEMATICHE COLLEGATE A
STRESS, ANSIA, RELAZIONI DI COPPIA, CRISI ESISTENZIALI..

Venerdì, 14 maggio ore 20.15-21.30

Nell’immaginario collettivo, andare dallo psicologo/psicpoterapeuta significa fare un’analisi interminabile e con costi molto grandi. Anzitutto bisogna distinguere tra i diversi tipi di psicoterapia, che differiscono tra di loro in modo sostanziale, anche per ciò che riguarda la durata. Sfortunatamente, la maggioranza delle persone di solito non è al corrente della realtà poliedrica della psicoterapia, e su simili questioni sono pochi coloro che chiedono informazioni precise per potersi orientare nella scelta di una specifica terapia.

Oggi nel campo delle varie psicoterapie si sente il bisogno di offrire anche percorsi abbreviati, in sintonia con le richieste di molti pazienti. Naturalmente, gli obiettivi raggiungibili saranno meno ambiziosi, ma a volte questa sembra davvero essere la soluzione migliore. Non dimentichiamo che la psicoterapia deve comunque tendere anzitutto alla risoluzione dei sintomi e alla rimozione del disagio.

Nasce così il concetto di psicoterapia breve: la durata può variare da un minimo di due-tre mesi ad un massimo di dodici.

In terapia si cerca di coinvolgere e stimolare le persone a un livello sia emotivo sia cognitivo affinché possano ampliare la loro visione delle cose. Riuscire a vedere il problema con occhi diversi vuol dire già andare verso un cambiamento, perché implica un diverso modo di rapportarsi alla questione e quindi l’apertura verso nuove soluzioni più efficaci.

Rimane comunque essenziale la motivazione personale per il buon esito del processo terapeutico, lo psicologo psicoterapeuta offrendosi di accompagnare il paziente lungo il percorso del cambiamento e del miglioramento di sè.

La Dott.ssa Corina Costea, psicologa e psicoterapeuta, effettua privatamente psicoterapie individuali (per adulti, adolescenti e ragazzi) e di coppia, per vari disturbi psicologici (ansie, depressioni, attacchi di panico, problemi sessuali, fobie, disturbi ossessivi-compulsivi, dipendenze ecc.), ma anche per situazioni di crisi esistenziali.